40代が痩せる方法は運動と食事の見直し!

2017年6月29日のジョギング関連ニュース

40代が痩せる方法は運動と食事の見直し!

40代が痩せる方法は運動と食事の見直し!

また、食後の運動は、ジョギングや筋トレなどハードな運動をする必要はありません。10分程度の散歩でも十分なので、食事を終えてすぐにデスクに戻って座ったまま、テレビの前に座ってゆっくりしてしまうのは食後太りを助長させます。食後はできる限り家事やウォーキングで ...

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